Массаж пальцев

Имеется тесная связь больших полушарий мозга с нервными окончаниями, заложенными в подушечках пальцев и в кистях рук.

Утомление мышц рук вызывает торможение центральной нервной системы и наоборот. Можно влиять на рецепторы кистей рук и пальцев, механически раздражая их и вызывая ощущения тепла с помощью массажа.

Самые простые из рекомендованных упражнений часто применяются в детских садах:

1. Массаж пальцев:

начиная с большого до мизинца растирают сначала подушечки пальцев, затем к основанию. Такой массаж желательно сопровождать веселыми рифмовками (переговорками).

2. Массаж ладонных поверхностей:

(каменными, металлическими или стеклянными) разноцветными шариками. Детям предлагаются шарики, которые можно просто вертеть в руках, щелкать по ним пальцами и «стрелять», направлять в специальные желобки и лунки, состязаясь в меткости.

3. Массаж грецкими орехами:

Предлагается:

- катать 2 ореха между пальцами,

- перекатывать один орех между пальцами,

- удерживать несколько орехов между растопыренными пальцами ведущей руки,

- удерживать несколько орехов между пальцами обеих рук.

4. Массаж шестигранными карандашами:

- Грани карандаша легко «укалывают» ладони и активируют нервные окончания,

- снимают напряжение,

- детей учат пропускать карандаш между одним и 2-мя – 3-мя пальцами и удерживать его в определенном положении в правой и левой руке.

5. Массаж чётками:

Перебирание четок, бус развивает пальцы, успокаивает нервы. В это время можно считать четки в прямом и обратном порядке.

На ступне ног так же находятся важнейшие точки, которые влияют на физическое и психическое состояние человека.

Очень важно научить детей снимать напряжение со ступней с помощью веселых упражнений:

- ходьба по керамзиту,

- ходьба по массажному коврику,

- ходьба босиком (по песку, глине, земле),

- ходьба по мокрой дорожке (из ткани, пропитанной соленой водой),

- «Собери листья» из бумаги (ткани) или шишки пальцами ног,

- «Напиши имя». Карандаш зажать между большим и вторым пальцами ног и пытаться оставить автограф,

- «Нарисуй» огурец (яблоко, солнышко и т.д.) пальцами ног.